Deite-se, simplesmente relaxe.
Solte seu corpo sobre a cama, eleve
seu espírito e respire, bem fundo.
Seu pescoço agora será um pêndulo
e o fio que o sustenta será sua coluna.
Os dois são um só, mas sua mente irá
muito, mas muito mais além.
Respire e inspire, como se o ar adentrasse
todo teu corpo e cobrisse todo teu ser.
Feche os olhos e deite-se de bruços, eleve
uma de tuas pernas até o braço contrário e
atravesse teu tronco de forma suave, assim
também não deixando teu ombro sair do
chão. Faça o mesmo continuamente com a outra perna.
Feche os olhos, sinta os fluidos do corpo ao
passear, não só ele como o sangue a vibrar sobre tuas veias.
Agora eles são um só, assim como você.
Esqueça de tudo, só sinta seu coração palpitar,
seus dedos ao se mexer sem tua vontade e tua cabeça
que vai além de todo aquele pequeno espaço
sobre tua casa.
Olhe pra cima agora, sinta a pressão sobre tua garganta
e os teus olhos que teimam em fechar, frágeis.
Seus braços que se vão ao encontro das costas, atrás
da cabeça e o outro braço que puxa teu cotovelo, agora
sua face está em perfeita simetria com tua omoplata.
Repita o mesmo, como dito antes com o lado oposto.
Lembre-se do pêndulo, ele jamais deixa de girar em torno
de seu centro gravitacional, e seu pescoço, agora rotaciona
leve acima de teus ombros.
Não esqueça dos quadris, deite-se e levante os joelhos
e logo após, suspenda teu quadril aos céus contando
exatos dez segundos, em exatas três vezes.
E respire, devagar e inspire soltando toda e qualquer
maleficência de teus pensamentos, só cubra teu ser
de tudo aquilo que lhe faz bem, teu astral só depende de ti.
Alongue teu corpo e tua alma, faça deles instrumentos do
teu humor, instrumentos dos bons dias, das boas notícias
e de toda e qualquer forma de alegria.
Alongue teus pensamentos, até longe dali. Onde ninguém o
possa tocar, a não ser você mesmo.
Energia se dissipando dentro de ti, e apesar disso
se desdobrando em mais energia, se deslocando
ao infinito que é exatamente onde queres chegar.
E lá, perceberás o quanto és forte, se souber
desdobrar teus músculos dos medos e relaxar
sobre tua vida, assim quem sabe por um mero
e simplesmente; respirar e inspirar, alongamento.
Solte seu corpo sobre a cama, eleve
seu espírito e respire, bem fundo.
Seu pescoço agora será um pêndulo
e o fio que o sustenta será sua coluna.
Os dois são um só, mas sua mente irá
muito, mas muito mais além.
Respire e inspire, como se o ar adentrasse
todo teu corpo e cobrisse todo teu ser.
Feche os olhos e deite-se de bruços, eleve
uma de tuas pernas até o braço contrário e
atravesse teu tronco de forma suave, assim
também não deixando teu ombro sair do
chão. Faça o mesmo continuamente com a outra perna.
Feche os olhos, sinta os fluidos do corpo ao
passear, não só ele como o sangue a vibrar sobre tuas veias.
Agora eles são um só, assim como você.
Esqueça de tudo, só sinta seu coração palpitar,
seus dedos ao se mexer sem tua vontade e tua cabeça
que vai além de todo aquele pequeno espaço
sobre tua casa.
Olhe pra cima agora, sinta a pressão sobre tua garganta
e os teus olhos que teimam em fechar, frágeis.
Seus braços que se vão ao encontro das costas, atrás
da cabeça e o outro braço que puxa teu cotovelo, agora
sua face está em perfeita simetria com tua omoplata.
Repita o mesmo, como dito antes com o lado oposto.
Lembre-se do pêndulo, ele jamais deixa de girar em torno
de seu centro gravitacional, e seu pescoço, agora rotaciona
leve acima de teus ombros.
Não esqueça dos quadris, deite-se e levante os joelhos
e logo após, suspenda teu quadril aos céus contando
exatos dez segundos, em exatas três vezes.
E respire, devagar e inspire soltando toda e qualquer
maleficência de teus pensamentos, só cubra teu ser
de tudo aquilo que lhe faz bem, teu astral só depende de ti.
Alongue teu corpo e tua alma, faça deles instrumentos do
teu humor, instrumentos dos bons dias, das boas notícias
e de toda e qualquer forma de alegria.
Alongue teus pensamentos, até longe dali. Onde ninguém o
possa tocar, a não ser você mesmo.
Energia se dissipando dentro de ti, e apesar disso
se desdobrando em mais energia, se deslocando
ao infinito que é exatamente onde queres chegar.
E lá, perceberás o quanto és forte, se souber
desdobrar teus músculos dos medos e relaxar
sobre tua vida, assim quem sabe por um mero
e simplesmente; respirar e inspirar, alongamento.
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